Termine
Yoga 1-Tages-Retreat
Sonntag 17. Januar 2021
Freitag 19. März 2021
Sonntag 4. Juli 2021
Sonntag 18. Juli 2021
jeweils von 10:00-18:00 Uhr
Check-In ab 09:30 Uhr
Der Tagesablauf
9.30-9.55 Uhr
- Check-In für das Retreat
- Ankommen im Übungsraum
- Platz herrichten
10.00-11.45 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein
Grundlagen lernen oder auffrischen im Yoga Einsteiger-Kurs
(Einsteiger-Kurs 3 x 1,5h à 15€)
12.00 Uhr
veganes Mittagessen
ab 12.30 Uhr
Pause und Zeit für …
- eine entspannende Massage
- wohltuende Behandlung
- belebenden Spaziergang
- Erholung im Hotel-Park mit Schwimmteich
13.30-14.15 Uhr – optional*
inspirierender Vortrag passend zur Thematik des Retreats
14.30-15.45 Uhr
MEDITATION
- den Körper auf die Meditation vorbereiten
- geführte Meditation (20-25 Minuten)
- Pause mit Lockerungsübungen
- stille Meditation (25 Minuten) – optional*
16.00-18.00 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein
Verabschiedung
* bei den optionalen Programmpunkten kannst du entscheiden, ob du daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchtest
Kosten
Dana für die Lehrerin.
Dana ist Sanskrit und bedeutet Gabe oder Zuwendung.
„Eine kleine Auszeit ist eine einfache Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun. Ich freue mich, wenn du sie dir gönnst.“
Mittagessen 15€
Zu Mittag gibt es Salat und ein gesundes veganes Gericht.
Bezahlung: 15€ pro Person beim Check-In zum Retreat direkt an der Hotel-Rezeption.
Kranzbichlhof
Die Yoga 1-Tages-Retreats finden alle in diesem schönen Hotel am Dürrnberg bei Hallein statt.
Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg
0043 6245 737720
www.kranzbichlhof.net
