Yoga Einsteiger-Kurs
Yoga ist einfach großartig und macht Spaß. Der Yoga Einsteiger-Kurs bringt schnelle Erfolge in Bezug auf Beweglichkeit, Wohlbefinden, Energie und Ausgeglichenheit.
2 x 2 Stunden – 45€
Termine
bei Interesse bitte Nachricht über das Kontaktformular senden – hier
„Auch wenn man noch nie zuvor Yoga geübt hat, fühlt man sich sofort nach der ersten Stunde besser und entspannter.“
Inhalt
Die Grundlagen des Yoga lernen und üben
- Ablauf und Struktur der Yoga-Stunde
- Singen der Dhyana-Slokas (das sind die Mantras am Anfang und Ende der Stunde)
- Pranayama (Atemübungen: Kapalabhati und Anuloma Viloma/Wechselatmung)
- Surya Namaskara (Sonnengrüße / Warm up im Yoga)
- Yoga-Asanas (Grundstellungen, Körperübungen)
- Savasana (das sind Entspannungsübungen; diese finden während und am Ende der Yoga-Stunde statt)
Hilfestellungen
- Foto von deiner Haltung wird am Anfang gemacht
- Schulungsvideos für das Üben zu Hause
- Email mit Tipps für das Üben zu Hause (zwischen 1. und 2. Kurs)
Ziel
Was dir der Yoga Einsteiger-Kurs bringen soll
- Nach dem Einsteiger-Kurs soll das weitere Üben in einem Yoga-Kurs für Geübte möglich sein.
- Der Einsteiger-Kurs macht also fit und bereit für einen Yoga Standard-Kurs.
- Die Grundlagen sind dann bekannt. In einem Yoga-Kurs für Geübte gibt es immer verschiedene Levels der übenden Yogis.
- Ich biete in einem Standard Yoga-Kurs (für Geübte) immer unterschiedliche Übungsausführungen an.
- Es gibt Übende, die nach einer Pause wieder einsteigen oder erst mit einer regelmäßigen Praxis beginnen oder schon seit Jahren üben.
„Meine anfängliche Skepsis ist nach der ersten Trainingseinheit verflogen! Claudia führt mit ihrer sehr angenehmen Art durch das Training, geht dabei auch auf die etwaigen Probleme einzelner Kursteilnehmer ein. Die körperlichen Fortschritte hinsichtlich Beweglichkeit sind sehr rasch bemerkbar. Speziell die Endentspannung nach jeder Einheit, lässt einem den eigenen Körper wieder verstärkt wahrnehmen und gibt Kraft für die Aufgaben im Alltag. Ich kann aus meiner Erfahrung diesen Yoga Kurs nur wärmstens empfehlen.“
Kosten
45 Euro
Yoga Studio
Ein Yoga Kurs mitten im Zentrum von Hallein. Es sind richtig schöne Räumlichkeiten, wo man sich sofort wohl fühlt und entspannen kann.
ENERGIEzentrum / Gebäude Ganzer / Kornsteinplatz 7 / Eingang Wiesengasse – 2. OG, 5400 Hallein
„Schritt für Schritt erkläre ich dir die Technik der Atem- und Körperübungen, so dass du in Ruhe lernen und üben kannst. Dann bist du gut für einen Yoga Standard-Kurs vorbereitet. Mein Ziel ist es, dass du dich in meinen Yoga-Kursen weiterentwickeln und steigern kannst.“
WUNDERBARES YOGA
Yoga gleicht aus, harmonisiert und beruhigt. Die regelmäßige Praxis verändert uns ausschließlich auf positive Weise. Wir erlangen körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und psychische Stabilität.
Up-to-date bleiben
Wenn es tolle Angebote, neue Kurse und Programme, Termine und Inspirierendes rund um Yoga gibt, dann informieren wir zuallererst die Abonnenten unseres Newsletters. Bitte melden Sie sich gleich an und bleiben Sie up-to-date.