Yoga Einsteiger-Kurs
Einführung – Theorie – Praxis
Der Yoga Einsteiger-Kurs dauert insgesamt 4 Stunden. Yoga ist einfach großartig und macht Spaß.
Termin in Arbeit
gesamt 4 Stunden
körperliche & geistige Gesundheit
- bessere Beweglichkeit
- geschmeidiger Körper
- mehr Energie im Alltag
- innere Ruhe & Gelassenheit
- angenehmes Wohlbefinden
49€
Buchung
Die Buchung wird bald möglich sein, ein Termin für Herbst 2024 ist in Arbeit.
„Auch wenn man noch nie zuvor Yoga geübt hat, fühlt man sich sofort nach der ersten Stunde besser und entspannter.“
Inhalt
Die Grundlagen des Yoga lernen und üben
- Ablauf und Struktur der Yoga-Stunde
- Singen der Dhyana-Slokas (das sind die Mantras am Anfang und Ende der Stunde)
- Pranayama (Atemübungen: Kapalabhati und Anuloma Viloma/Wechselatmung)
- Surya Namaskara (Sonnengrüße / Warm up im Yoga)
- Yoga-Asanas (Grundstellungen, Körperübungen)
- Savasana (das sind Entspannungsübungen; diese finden während und am Ende der Yoga-Stunde statt)
Hilfestellungen
- Schulungsvideos für das Üben zu Hause
- Email mit Tipps für das Üben zu Hause
Ziele
Was dir der Yoga Einsteiger-Kurs bringen soll
- Nach dem Einsteiger-Kurs kannst du in einem wöchentlichen Yoga-Kurs (persönlich oder online) weiter üben.
- Du bist also fit und bereit für eine regelmäßige Yoga Praxis.
- Du kennst die Grundlagen der Atem-, Körper- und Entspannungsübungen und den Ablauf der Yoga-Praxis.
- Du wirst in meinen Yoga-Kursen immer unterschiedliche Übungsausführungen angeboten bekommen.
- Du wirst dich auskennen, gut mitkommen und Freude am Üben haben.
- So kannst du deine Yoga-Praxis auf- und ausbauen.
- Du wirst von Woche zu Woche Fortschritte bemerken.
- Dein Körper wird sowohl kräftiger als auch geschmeidiger.
- Du wirst runter kommen und dich innerlich ruhiger fühlen.
- Du bekommst mehr Energie für den Alltag.
- Du wirst dich mit der Zeit gelassener und zufriedener fühlen.
„Meine anfängliche Skepsis ist nach der ersten Trainingseinheit verflogen! Claudia führt mit ihrer sehr angenehmen Art durch das Training, geht dabei auch auf die etwaigen Probleme einzelner Kursteilnehmer ein. Die körperlichen Fortschritte hinsichtlich Beweglichkeit sind sehr rasch bemerkbar. Speziell die Endentspannung nach jeder Einheit, lässt einem den eigenen Körper wieder verstärkt wahrnehmen und gibt Kraft für die Aufgaben im Alltag. Ich kann aus meiner Erfahrung diesen Yoga Kurs nur wärmstens empfehlen.“
Yoga Studio
Ein Yoga Kurs mitten im Zentrum von Hallein. Es sind richtig schöne Räumlichkeiten, wo man sich sofort wohl fühlt und entspannen kann.
ENERGIEzentrum / Gebäude Ganzer / Kornsteinplatz 7 / Eingang Wiesengasse – 2. OG, 5400 Hallein
„Schritt für Schritt erkläre ich dir die Technik der Atem- und Körperübungen, so dass du in Ruhe lernen und üben kannst. Dann bist du gut für meinen wöchentlichen Yoga-Kurs vorbereitet. Mein Ziel ist es, dass du dich in meinen Yoga-Kursen wohl fühlst, deine Ziele erreichst und deine Praxis vertiefen kannst.“
WUNDERBARES YOGA
Yoga gleicht aus, harmonisiert und beruhigt. Die regelmäßige Praxis verändert uns ausschließlich auf positive Weise. Wir erlangen körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und psychische Stabilität.
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