Termine
Zen & Yoga 3-Tages-Retreats
27.-29. November 2020
22.-24. Mai 2021
26.-28. November 2021
jeweils von Freitag 16:00 Uhr
bis Sonntag 11:00 Uhr
Ablaufplan
Freitag
15.30-15.55 Uhr
- Check-In für das Retreat
- Ankommen im Übungsraum
- Platz herrichten
16.00-17.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein
Grundlagen lernen oder auffrischen im Yoga Einsteiger-Kurs
(Einsteiger-Kurs 3 x 1,5h à 15€)
18.00 Uhr
Abendessen (vegan & vegetarisch)
19.30-20.30 Uhr
Zazen (2x)
(19.00-20.30 Uhr
Zen-Einführung für Einsteiger im kleinen Zendo)
20.30-21.00 Uhr
Orientierung für alle
Samstag
06.00-07.30 Uhr
Zazen 3x
(06.30-07.30 Uhr
Zen-Einführung für Einsteiger im kleinen Zendo)
08.00-09.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
10.00 Uhr
Frühstück und Mittagessen
vegan & vegetarisch
ab 11.00 Uhr
Pause und Zeit für …
- eine entspannende Massage
- wohltuende Behandlung
- wärmender Sauna-Gang
- belebenden Spaziergang
- ausruhen im Hotel-Zimmer
- Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin – optional*
13.00-14.00 Uhr
inspirierender Vortrag
14.30-15.30 Uhr
Zazen
- 14.30-14.55 Uhr – optional*
- 15.00-15.30 Uhr – alle
16.00-17.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
18.00 Uhr
Abendessen (vegan & vegetarisch)
19.30-21.00 Uhr
Zazen (3x) – letzte Runde Zazen optional*
21.00 Uhr
kleine Abendzeremonie
Sonntag
06.00-07.30 Uhr
Zazen 3x
08.00-09.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
09.30-09.45 Uhr
Abschluss mit Zazen und kleiner Zeremonie
10.00 Uhr
Frühstück und Mittagessen
vegan & vegetarisch
11.00 Uhr
Austausch – optional*
* bei den optionalen Programmpunkten kannst du entscheiden, ob du daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchtest
Kosten
290 Euro
240 Euro Vorzugspreis
(für Teilnehmer mit Zen oder Yoga-ABO im SANBO ZENDO Hallein)
zzgl. Übernachtungs- und Verpflegungskosten
Preise und Buchung siehe weiter unten >>>Kranzbichlhof
„Schweigen, Meditieren, Yoga. Ein 3-Tages-Retreat bietet die Möglichkeit für tiefe Einsichten, Impulse, Inspirationen, Entscheidungen, Kraft und Freude.“
Mahlzeiten
5.30 Uhr – kleines Frühstück
für alle, die sich vor der Morgen-Meditation ein wenig stärken möchten.
Es gibt zwei Mahlzeiten und einen Nachmittags-Snack, immer vegan* und vegetarisch*.
10.00 Uhr – Hauptmahlzeit
eine Mischung aus Frühstück und Mittagessen
nachmittags
Kaffee, Tee, Snacks
18.00 Uhr
Abendessen
*bei Sonderwünschen in Bezug auf die Mahlzeiten wende dich bitte direkt an den Kranzbichlhof
Kranzbichlhof
Die Zen & Yoga 3-Tages-Retreats finden alle in diesem schönen Hotel am Dürrnberg bei Hallein statt.
Bitte buche dein Zimmer mit Verpflegung direkt im Hotel zu folgenden Sonderpreisen in Verbindung mit dem Retreat:
190€ pro Person im Doppelzimmer
244€ im Doppelzimmer zur Einzelbelegung
Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg
0043 6245 737720
info@kranzbichlhof.net
www.kranzbichlhof.net
