Zen
Yoga
Retreats
Termine
1 ganze Woche:
Termin 2024 in Arbeit
Zen & Yoga Retreat
Wochenende:
20.-22.10.2023
Zen Retreat
jeweils von 1. Tag 16:00 Uhr
bis letzter Tag 11:00 Uhr
„Was ich in dem 3-tägigen Retreat erleben, erfühlen und erfahren durfte, … ein Gefühl von Wärme, Ruhe, Zentriertheit, Liebe und Sicherheit. Das Zazen gab und gibt mir Ruhe & erdet mich. Ich darf mich spüren, mich ganz tief drin erfühlen, das was ich bin – das MEIN ICH, das MEIN SEIN. Ein Instrument zu sich zu haben, zu Stärke, Energie, Kraft und Ruhe, ein Instrument, welches einem innewohnt, so leicht erreichbar, .. – wenn ich das bloß schon früher gewusst hätte und wie sicher und stark ich mich als junge Frau jetzt fühlen darf – durch diese – meine Stille. Ich kann Ihnen nur von Herzen den Ratschlag geben, wagen Sie es, riskieren Sie es, werden Sie still…“ ganze Rezension lesen
Ablaufplan Wochenende
1. Tag
15.30-16.00 Uhr
- Check-In für das Retreat
- Ankommen im Übungsraum
- Platz herrichten
16.10-17.50 Uhr
ZAZEN (Meditation – 2 Runden)
mit kurzer Einführung/Wiederholung zum Sitzen und Verhalten im Zendo
eine Runde Zazen dauert 25 Minuten
zwischen den Zazen-Runden immer Kinhin (Gehmeditation)
18.00 Uhr
Abendessen
19.30-20.30 Uhr
ZAZEN (Meditation – 2 Runden)
20.30-21.00 Uhr
Orientierung
Nachtruhe
2. Tag
06.10-07.55 Uhr
ZAZEN (Meditation – 3 Runden)
08.00
Frühstück
ab 08.30 Uhr
Pause und Zeit für …
- eine entspannende Massage
- wohltuende Behandlung
- belebenden Spaziergang
- ausruhen im Hotel-Zimmer
- Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin
10.00-12.30 Uhr
Inspiration und Motivation für den weiteren Weg
ZAZEN (Meditation – 3 Runden)
12.30 Uhr
Mittagessen
danach PAUSE
15.00-15.25 Uhr
ZAZEN – optional
15.35-17.55 Uhr
ZAZEN (Meditation – 4 Runden)
18.00 Uhr
Abendessen
19.30-21.15 Uhr
ZAZEN (3 Runden)
zum Abschluss des Tages:
kleine Abendzeremonie
Nachtruhe
3. Tag
06.10-07.55 Uhr
ZAZEN (3 Runden)
08.00 Uhr
Frühstück
09.30-11.00 Uhr
ZAZEN (2 Runden)
kleine Abschlusszeremonie
gemeinsames Ausräumen des Zendo
11.00 Uhr
Austausch – optional
Ablaufplan ganze Woche
Montag
15.30-15.55 Uhr
- Check-In für das Retreat
- Ankommen im Übungsraum
- Platz herrichten
16.00-17.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
Die Yoga-Praxis während des Retreats ist NICHT für Einsteiger:innen geeignet.
18.00 Uhr
Abendessen (vegetarisch)
19.30-20.30 Uhr
ZAZEN (Meditation)
für Einsteiger:innen geeignet
mit
Einführung für Alle
20.30-21.00 Uhr
Orientierung
Dienstag-Samstag
5 volle Tage
6.10-7.45 Uhr
ZAZEN (Meditation)
8.00-9.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama*-Praxis
jeden Morgen findet klassisches Yoga statt
*bei schönem Wetter machen wir die Atem-Übungen draußen am Hotel-Teich
10.00 Uhr
reichhaltiges Frühstücksbuffet und eine warme vegetarische Mahlzeit
Pause und Zeit für …
- entspannende Massage
- wohltuende Behandlung
- belebender Spaziergang
- ausruhen im Hotelzimmer oder Park
- Gespräch unter 4-Augen mit der Lehrerin
- entschlackender Sauna-Gang
13.00-13.30 Uhr
inspirierender Vortrag
13.30 Uhr
Kaffee, Tee – Snack
14.30-15.30 Uhr
ZAZEN (Meditation)
2 Runden à 25 Min
die erste Runde ist optional
16.00-17.30 Uhr
BEWEGUNG – Praxis
Die Praxis am Nachmittag wird variiert und den Bedürfnissen der Gruppe angepasst.
Beispiele:
- klassische Yoga-Praxis
- Yoga mit Schwerpunkten: Augen, Nacken, Rücken, Hüften
- Faszien-Training, danach Yoga
- stiller Spaziergang – Atemübungen unterwegs
- sanfte Beweglichkeitsübungen
18.00 Uhr
Abendessen
19.30-21.15 Uhr
ZAZEN (Abendmeditation)
kleine Zeremonie
Nachtruhe
Sonntag
6.10-7.45 Uhr
ZAZEN (Meditation)
8.00-9.30 Uhr
SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Praxis
offizielles Ende des Retreats
10.00 Uhr
Abschlussessen
ca. 10.30-11:00 Uhr
Austausch – optional
„Ich möchte mich ganz herzlich bei Claudia für die wertvollen 3 Tage bedanken. Ich habe die Zeit sehr gut nützen und auch entspannen können. Die Tage sind aus meiner Sicht wirklich sehr gut strukturiert und bilden eine harmonische Mischung aus Meditation und Yoga. Claudia führt sehr professionell und herzlich durch die Tage (man spürt die Freude und das Engagement sehr). Sich eine Auszeit dieser Art zu gönnen, lohnt sich wirklich. Bei mir wirkt es immer noch nach!“
Kosten
3-Tages-Retreat
290 Euro
zzgl. Übernachtung und Verpflegung
7-Tages-Retreat
480 Euro
zzgl. Übernachtung und Verpflegung
„Schweigen, Meditieren, Yoga. Ein Zen & Yoga Retreat bietet die Möglichkeit für tiefe Einsichten, Impulse, Inspirationen, Entscheidungen, Kraft und Freude.“
Kranzbichlhof
Die Zen & Yoga Retreats finden alle in diesem schönen Hotel in zauberhafter Umgebung und Natur am Dürrnberg bei Hallein statt.
Reservieren Sie Ihr Zimmer bitte entweder direkt im Hotel oder schreiben Sie uns eine Anmerkung bei der Buchung des Retreats, wenn wir das für Sie erledigen sollen.
Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg
0043 6245 737720
info@kranzbichlhof.net
www.kranzbichlhof.net
Kosten Hotel 3 Tage
2023 Wochenende – 2 Nächte
Gesamtpreis Hotel
238 Euro
pro Person im Doppelzimmer inkl. Verpflegung
286 Euro
Einzelzimmer inkl. Verpflegung
Kosten Hotel 7 Tage
1 Woche – 6 Nächte
Gesamtpreis Hotel
714 Euro
pro Person im Doppelzimmer inkl. Verpflegung
858 Euro
Einzelzimmer inkl. Verpflegung
Anmeldung
Das brauche ich
Niemand kann uns zu einem Retreat überreden. Es bedarf einer inneren Bereitschaft und man spürt ganz genau, ob man das möchte. Wenn der innere Impuls da ist, dann bitte nicht weiter überlegen. Unser Leben ist so kurz und geht schnell vorbei. Bitte hören Sie auf Ihre innere Stimme. Vertrauen Sie Ihrem Gefühl und gönnen Sie sich diese ganz besondere Auszeit.
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