„Wenn du die Wirkung von Zazen & Yoga einmal spüren und ausprobieren möchtest, dann eignet sich dieses 2h-Special bestens dafür. Du übst zuerst Zazen und anschließend Yoga. Ich selber liebe die Verbindung von Zazen & Yoga-Asanas, weil es sich wunderbar anfühlt. Einfach ausprobieren, es tut wirklich gut.“-Claudia Petschnig, Zendo-Leiterin, SANBO ZENDO Hallein

Inhalt

  • du erlebst einen abwechslungsreichen Praxis-Abend
  • du übst Zazen, die Zen-Meditation, das Sitzen in Stille, 25 Min
  • du übst 1,5 Stunden Yoga (Sivananda Yoga); das beinhaltet Pranayama (Atem-Übungen), Yoga-Asanas (Körper-Übungen) und Savasana (Entspannungs-Übungen) zwischen den Asanas und einem längeren, entspannenden Savasana zum Schluss (End-Entspannung)
  • du lernst, welche Yoga-Asanas besonders für ein besseres und leichteres Sitzen in Zazen geeignet sind

Wirkung

  • entspannend, erholsam, wohltuend
  • lehrreich und inspirierend für die weitere eigene Praxis
  • Körper, Geist und Seele verbinden sich harmonisch
  • einfach und leicht zur Ruhe kommen, sich selber spüren
  • Klarheit in Bezug auf die Übungen
  • Erlangen von Wohlgefühl, Ruhe und Entspannung

Um an diesem 2h-Special teilnehmen zu können, solltest du vorher eine Zazen-Einführung und ein Yoga-Schnuppern besucht haben. Dann sind dir die Grundlagen des Zen und Yoga bekannt und du wirst dieses 2h-Special genießen können.

Zum Lernen empfehle ich:
>>>Zazen-Einführung
>>>Zen Tages-Workshop
>>>Zazen 3h-Workshop

>>>Yoga Schnuppern

Termine

Freitag, 15.11.2019, 19:00-21:00 Uhr

Kosten

30€ für Gäste
Dana – für Teilnehmer mit Zazen-Abend oder Yoga-Kurs-ABO

Ort

SANBO ZENDO Hallein
im ENERGIEzentrum Hallein, Kornsteinplatz 7, Gebäude Ganzer / Eingang Wiesengasse – 2. OG, 5400 Hallein >>>Anfahrt

Anmeldung zum Zazen & Yoga 2h-Special