„Beim Zazen 3h-Workshop lernst und übst du die Zen-Meditation. Zuerst werden Form, Sitzhaltung und Übung erklärt. Dann folgt die Praxis und wir üben Zazen, die Meditation. Zunächst gibt es noch einmal Anleitung in der geführten Meditation, um dich beim Lernen der Haltung und Übung zu unterstützen. Dadurch gelingt es, Körper und Geist zu beruhigen und in der Stille anzukommen. Geübten Teilnehmern dient dieser Zazen 3h-Workshop dem Vertiefen der Meditations-Praxis.~Claudia Petschnig, Leiterin SANBO ZENDO Hallein

Inhalt

  • du bekommst in der Zazen-Einführung erklärt, wie du die Meditation ausführst
  • du erfährst, wie man in der Meditation am besten sitzt und probierst verschiedene Sitzpositionen aus
  • du lernst, wie du deinen Körper und Geist zur Ruhe bringst
  • du erhältst in der geführten Meditation noch einmal Anleitung zur Haltung und Übung
  • du übst Zazen, die stille Meditation
  • du praktizierst Kinhin (Geh-Meditation) zwischen den Zazen-Runden

Wirkung

  • Klarheit beim Umsetzen von Zazen, der Meditation
  • Sicherheit durch Anleitung in der geführten Meditation
  • Ruhe für Körper und Geist
  • Loslassen von Gedanken, Gefühlen, Ängsten und Sorgen
  • Balance und Zufriedenheit durch Sitzen in absoluter Stille
  • Harmonie des Nervensystems
  • Entstehen von Kraft, Selbstvertrauen und Klarheit
  • Spüren von Verbindung mit sich selbst, der inneren Mitte
  • Gelassenheit, innere Ruhe und Freude spüren

Termine

Samstag, 14.12.2019, 18:00-21:00 Uhr

Auch bei den nachstehenden Workshops kann man in die Welt des ZEN und der Meditation einsteigen. Es findet immer eine Einführung statt:

>>>Zazen-Einführung
>>>Zen Tages-Workshop

Kosten

45€ für Gäste
30€ für Teilnehmer mit Zazen-Abend oder Yoga-Kurs-ABO

Ort

SANBO ZENDO Hallein
im ENERGIEzentrum Hallein, Kornsteinplatz 7, Gebäude Ganzer / Eingang Wiesengasse – 2. OG, 5400 Hallein >>>Anfahrt

Anmeldung zum Zazen 3h-Workshop