Meditation & Yoga 2h-Special

„Wenn du die Wirkung von Meditation & Yoga einmal spüren und ausprobieren möchtest, dann eignet sich dieses 2h-Special bestens dafür. Ich selber liebe die Verbindung von Meditation & Yoga-Asanas, weil es sich wunderbar anfühlt. Einfach ausprobieren, es tut wirklich gut.“-Claudia Petschnig, Zendo-Leiterin, SANBO ZENDO Hallein

Inhalt

  • du erlebst einen abwechslungsreichen Praxis-Abend
  • du erhältst in der geführten Meditation genaue Anleitung, damit du zur Ruhe kommst, 20-25 Min
  • du übst Yoga (Sivananda Yoga); das beinhaltet Pranayama (Atem-Übungen), Yoga-Asanas (Körper-Übungen) und Savasana (Entspannungs-Übungen) zwischen den Asanas und einem längeren, entspannenden Savasana zum Schluss (End-Entspannung)
  • du wirst in der Abschluss-Meditation noch einmal in die Stille geführt – ca. 10-15 Min

Wirkung

  • entspannend, erholsam, wohltuend
  • einfach und leicht zur Ruhe kommen
  • sich selber spüren und besser wahrnehmen
  • ausgleichend & balancierend für das Gemüt, die Gefühle, den innersten Zustand
  • lehrreich und inspirierend für die weitere eigene Praxis
  • Körper, Geist und Seele verbinden sich harmonisch
  • Erlangen von Wohlgefühl, Ruhe und Entspannung

Ablauf

19:00 Uhr – Savasana / Dhyana Slokas
19:10 Uhr – geführte Meditation
19:30 Uhr – Asanas / Pranayama
20:30 Uhr – Savasana
20:45 Uhr – geführte Meditation / Dhyana Slokas
21:00 Uhr – Ende

Um an diesem 2h-Special teilnehmen zu können, solltest du vorher ein Yoga-Schnuppern besucht haben, oder du bist mit Sivananda Yoga vertraut. Dann sind dir die Grundlagen des Yoga bekannt und du wirst dieses 2h-Special genießen können. Für die Meditation benötigst du keine Vorkenntnisse. Es sind geführte Meditationen, die sich eigenen, um zum ersten Mal in die Stille einzutauchen und um Meditation einfach und leicht auszuprobieren.

Zum weiteren Lernen empfehlenswert:
>>>Zazen-Einführung
>>>Zen Tages-Workshop
>>>Zazen 3h-Workshop

>>>Yoga Schnuppern

Termine

Samstag, 11.01.2020 – 16:30-18:30 Uhr
Samstag, 21.03.2020 – 17:00-19:00 Uhr
Samstag, 25.04.2020 – 18:00-20:00 Uhr

Kosten

20€ für Gäste
Dana – für Teilnehmer mit Zazen-Abend oder Yoga-Kurs-ABO

Ort

SANBO ZENDO Hallein
im ENERGIEzentrum Hallein, Kornsteinplatz 7, Gebäude Ganzer / Eingang Wiesengasse – 2. OG, 5400 Hallein >>>Anfahrt

Anmeldung zum Meditation & Yoga 2h-Special