Termine

Sommer 1-Tages-Retreats

Samstag 4. Juli 2020

Samstag 18. Juli 2020

Samstag 22. August 2020

jeweils von 10:00-18:00 Uhr
Check-In ab 09:30 Uhr

Der Tagesablauf

9.30-9.55 Uhr

  • Check-In für das Retreat
  • Ankommen im Übungsraum
  • Platz herrichten

10.00-11.45 Uhr

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein

Grundlagen lernen oder auffrischen im Yoga Einsteiger-Kurs
(Einsteiger-Kurs 3 x 1,5h à 15€ – Start: 9.7.2020)


12.00 Uhr

vegetarisches Mittagessen


ab 12.30 Uhr

Pause und Zeit für …

  • eine entspannende Massage
  • wohltuende Behandlung
  • belebenden Spaziergang
  • Erholung im Hotel-Park mit Schwimmteich

13.30-14.15 Uhr – optional*

inspirierender Vortrag passend zur Thematik des Retreats


14.30-15.45 Uhr 

MEDITATION

  • den Körper auf die Meditation vorbereiten
  • geführte Meditation (20-25 Minuten)
  • Pause mit Lockerungsübungen
  • stille Meditation (25 Minuten) – optional*

16.00-18.00 Uhr

SIVANANDA YOGA
Asana- und Pranayama-Stunde
die Grundlagen des Yoga sollten bekannt sein

Verabschiedung


* bei den optionalen Programmpunkten kannst du entscheiden, ob du daran teilnehmen oder lieber eine Pause machen möchtest

Kosten

Dana für die Lehrerin.

Dana ist Sanskrit und bedeutet Gabe oder Zuwendung.

„Eine kleine Auszeit ist eine einfache Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun. Ich freue mich, wenn du sie dir gönnst.“

Claudia Petschnig

Mittagessen 15€

Zu Mittag gibt ein gesundes vegetarisches Buffet.

Bezahlung: 15€ pro Person beim Check-In zum Retreat direkt an der Hotel-Rezeption.

Kranzbichlhof

Die Retreats finden alle in diesem schönen Hotel am Dürrnberg bei Hallein statt.

Hofgasse 12, 5422 Bad Dürrnberg
0043 6245 737720
www.kranzbichlhof.net

Anmeldung

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